Każdy ogień, każde spalanie wymaga dobrego utlenienia.

Chcesz zwiększyć swoje możliwości oddechowe? W tym celu wypróbuj następującą technikę:

1- Połóż otwarte dłonie na klatce piersiowej po obu stronach mostka, pod piersiami, tak by końcówki palców środkowych, tworzących prostą linię, dotykały się.

2- Weź głęboki oddech, by napełnić płuca powietrzem. Klatka piersiowa się rozszerza, żebra się unoszą, a ręce lekko oddalają się od siebie. Następnie wydmuchaj powietrze, aż płuca zostaną opróżnione. Żebra znów się obniżą, a ręce zbliżą do siebie tak, że w końcu palce się dotkną.

3- Codziennie wykonuj 2 serie ćwiczeń po 10 powtórzeń przez cały czas trwania diety. Dzięki temu chudnięcie będzie przebiegało trochę łatwiej i w sposób bardziej płynny. Po pewnym czasie, np. po 15 dniach, pojemność oddechu automatycznie się zwiększy.

Jeżeli będziesz od czasu do czasu powtarzać ćwiczenie (2 tygodnie ćwiczeń co 3-4 miesiące), przyzwyczaisz się do głębszego oddechu, który będzie Ci towarzyszył nawet we śnie.